کره بادام زمینی رژیمی از بادام زمینی بوداده تهیه و تولید می‌شود و به‌دلیل داشتن فیبر بالا، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. کره بادام زمینی یکی از منابع غنی پروتئین و چربی‌های سالم است که می‌تواند نقش مؤثری در تغذیه روزانه هر فرد داشته باشد.چربی‌های غیراشباع موجود در کره بادام زمینی رژیمی به کاهش سطح کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک کرده و در سلامت قلب و رگ‌های خونی مؤثر هستند.
علاوه بر این، کره بادام زمینی رژیمی سرشار از ویتامین E، منیزیم و پتاسیم است که به تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد عضلات و افزایش سلامت استخوان‌ها کمک می‌کنند. مصرف منظم و متعادل کره بادام زمینی رژیمی می‌تواند انرژی بدن را تأمین کند، احساس سیری طولانی‌تری ایجاد کرده و در کنترل پرخوری و مدیریت وزن نقش مهمی داشته باشد.
فواید کره بادام زمینی رژیمی چیست؟
کره بادام زمینی رژیمی یک خوراکی سالم و سرشار از پروتئین است که می‌تواند بخشی مفید و موثر از یک رژیم غذایی سالم باشد. این ماده غذایی نه‌تنها خوشمزه است، بلکه فواید زیادی برای بدن دارد که در ادامه به بررسی آن می‌پردازیم:
کره بادام زمینی رژیمی منبع غنی پروتئین گیاهی:
شما با مصرف 100 گرم کره بادام زمینی رژیمی، حدود 25 گرم پروتئین به بدن خود می‌رسانید. این ویژگی کره بادام رژیمی آن را به بهترین گزینه برای تأمین پروتئین، به‌ویژه برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال تقویت و رشد عضلات هستند، تبدیل کرده است.
چربی‌های مفید برای قلب:
کره بادام زمینی رژیمی حاوی مقدار زیادی چربی‌های غیراشباع است که به کاهش کلسترول بد خون و ارتقای سلامت قلب کمک می‌کند.
سرشار از فیبر:
وجود فیبر در کره بادام زمینی رژیمی باعث می‌شود که شما بعد از مصرف آن احساس سیری کرده و از ریزه خوری در بین وعده های غذایی جلوگیری کنید؛ موضوعی که برای کنترل وزن بسیار اهمیت دارد.
کره بادام رژیمی منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی:
کره بادام زمینی سرشار از ویتامین Eاست. همچنین کره بادام رژیمی حاوی مقدار قابل توجهی منیزیم، پتاسیم و فسفر است که این ترکیبات برای تقویت سیستم ایمنی، سلامت عضلات و استحکام استخوان‌ها نقش کلیدی دارند.
سلامت قلب :
مصرف منظم این ماده غذایی می‌تواند در کاهش احتمال بروز بیماری‌های قلبی مؤثر باشد و سلامت عمومی بدن را بالا ببرد.
جدول ارزش غذایی کره بادام زمینی رژیمی (در هر ۱۰۰ گرم)
| ماده مغذی | مقدار | واحد |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۸۸ | کیلوکالری |
| چربی کل | ۵۰ | گرم |
| چربی اشباع‌شده | ۷ | گرم |
| پروتئین | ۲۵ | گرم |
| کربوهیدرات کل | ۲۰ | گرم |
| قند طبیعی | ۴ | گرم |
| فیبر غذایی | ۸ | گرم |
| سدیم | ۵ | میلی‌گرم |
طرز تهیه کره بادام زمینی رژیمی در خانه
برای تهیه کره بادام زمینی رژیمی خانگی ، تنها به بادام زمینی کره گیری نیاز دارید. ابتدا مقدار دلخواهی از بادام زمینی را تهیه کنید . اکنون بادام زمینی‌ها را درون مخلوط کن با قدرت بالا بریزید و آسیاب را شروع کنید. در ابتدا، بادام زمینی‌ها به شکل پودر در می‌آیند و لازم است که هر چند دقیقه دستگاه را خاموش کرده و با یک لیسک یا قاشق، مواد چسبیده به دیواره‌ها را به مرکز مخلوط کن هدایت کنید. پس از چند دقیقه آسیاب مداوم، روغن طبیعی موجود در بادام زمینی آزاد شده و بافت آن کم‌کم خمیری و سپس کاملاً کره‌ای و نرم می‌شود. این فرایند ممکن است حدود ۷ تا ۱۵ دقیقه بسته به قدرت دستگاه شما طول بکشد. در طول فرآیند هیچ ماده‌ای مانند شکر، نمک یا روغن اضافه نمی‌شود و محصول نهایی یک کره بادام زمینی رژیمی کاملاً طبیعی، خالص و خانگی خواهد بود که میتوانید آن را در ظرف شیشه‌ای در یخچال نگهداری کنید.
بهترین صبحانه با کره بادام زمینی رژیمی
یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک صبحانه مقوی با کره بادام زمینی رژیمی، ترکیبی ساده، مقوی و کم‌کالری است که هم انرژی‌بخش باشد و هم مواد مغذی کافی برای شروع روز فراهم کند. در این میان، پیشنهادات زیر می‌تواند انتخابی بسیار مناسب باشد:
نان تست سبوس‌دار با کره بادام زمینی رژیمی، موز و دارچین
در این صبحانه، یک یا دو برش نان تست سبوس‌دار را کمی گرم کرده و مقدار مناسبی (حدود یک قاشق غذاخوری) کره بادام‌زمینی طبیعی روی آن بمالید. سپس چند حلقه موز روی آن قرار دهید و در نهایت کمی دارچین روی سطح صبحانه بپاشید. این ترکیب سرشار از فیبر، پتاسیم، چربی‌های مفید و پروتئین گیاهی است. در صورت تمایل میتوانید کنار آن یک فنجان چای سبز یا قهوه بدون شکر بنوشید تا متابولیسم بدن نیز تقویت شود. این صبحانه نه‌تنها سیرکننده و سالم است، بلکه به‌خاطر نداشتن قند افزوده و چربی ناسالم، کاملاً با رژیم‌های کاهش وزن سازگار است.
کره بادام با شیر ، جو دوسرپرک و عسل
یک صبحانه رژیمی و کامل با کره بادام زمینی رژیمی، عسل، جو دوسر و شیر می‌تواند ترکیبی بسیار مغذی، سیرکننده و سالم برای شروع روز باشد. برای تهیه آن، ابتدا حدود نصف پیمانه جو دوسر پرک را با یک پیمانه شیر کم‌چرب یا شیر گیاهی (مانند شیر بادام یا شیر جو) در قابلمه‌ای کوچک یا در ماکروویو گرم کنید تا جو نرم و پخته شود. پس از آن یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی رژیمی به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید تا کاملاً با جو ترکیب شود. سپس یک قاشق چای‌خوری عسل طبیعی برای شیرینی ملایم به آن بیفزایید. این ترکیب علاوه بر داشتن چربی‌های مفید، پروتئین گیاهی، فیبر بالا و قند طبیعی، انرژی پایدار و حس سیری طولانی‌مدتی به شما می‌دهد، در حالی که همچنان در چارچوب یک رژیم سالم و متعادل باقی می‌ماند.
خرید کره بادام زمینی رژیمی در مشهد
اگر به دنبال خرید کره بادام زمینی رژیمی در مشهد هستید، بهترین انتخاب برای شما کره بادام زمینی طبیعی و باکیفیت است که بدون هیچ افزودنی تولید شده باشد.محصولات مستر کره کاملا ارگانیک و فاقد شکر و نمک هستند و برای افراد رژیمی مناسب هستند. شما میتوانید با خرید آنلاین کره بادام زمینی از وبسایت مستر کره در مشهد سفارش خود را ثبت کرده و در کوتاه ترین زمان ممکن درب منزل تحویل بگیرید. ارسال سفارشات کره بادام زمینی عمده و بادام زمینی کره گیری از طریق باربری و ارسال سفارشات جزئی از طریق پست صورت می‌گیرد.
نقد و بررسی وجود ندارد.